TODOS LOS ARTÍCULOS E INFORMACIÓN DE ESTA HEMEROTECA SON PROPIEDAD INTELECTUAL DEL EQUIPO RCR19 (Redactora principal: Míriam Pasalodos Vaya)

NUTRICIÓN

15.03.2019 10:50
  Insistimos habitualmente en la necesidad de aprender qué somos y, en la medida de lo posible, comprender qué sabemos de nuestro organismo y de cómo funciona para poder elegir con rigor y libertad la mejor manera de cuidarnos y potenciar nuestras capacidades. En este trabajo didáctico hoy...
05.11.2018 11:07
Cuando realizamos deporte o actividad física de exigencia considerable es importante que tomemos mucha conciencia de que lo que estamos exigiéndole a nuestro cuerpo es que realice una serie de procesos orgánicos que tiene unas consecuencias inmediatas en nuestro organismo además de las visibles y...
18.01.2018 12:02
Una de las cosas que debemos comenzar a hacer cuando decidimos  iniciar un plan de entrenamiento eficiente y efectivo es acompañarlo del cuidado de los demás aspectos vitales que son exactamente igual de importantes, por ejemplo el sueño, la flexibilidad, las rutinas compensatorias… y LA...
28.02.2017 14:35
Desayuno para potenciar el sistema inmunológico    En estos días la meteorología nos pone en situaciones verdaderamente complicadas: grandes contrastes entre frío y calor dependiendo del lugar en que estamos o por el que pasamos, extraordinaria variabilidad e inestabilidad de las...
16.01.2017 14:15
LA MIEL En rcr19 somos amantes de la miel. Además de ser un alimento muy versátil que se puede utilizar para endulzar o como complemento en postres, ensaladas o desayunos… Es un alimento completísimo que podemos incluír en nuestra dieta, siempre sin abusar y trabajando el equilibrio pero que nos...
27.12.2016 12:53
Ya hemos escrito antes sobre la forma de mantener un cierto sentido común en las fiestas navideñas. Sin embargo este año nos habéis preguntado de nuevo sobre cómo compensar los excesos y además nos hemos levantado con esta imagen inundando facebook y otras redes sociales:  Es normal que...
13.08.2015 18:55
Los carbohidratos previos a competición Nos ha llegado una consulta de un aficionado atleta pidiéndonos una medida para los carbohidratos previos a una media maratón. Aprovecharemos para escribir un pequeño artículo sobre el tema y que sobretodo incida en el punto clave de cómo y qué tomar en este...
30.12.2014 20:20
30 DE DICIEMBRE. ¿TE SIENTES CULPABLE?  ¡TE ECHAMOS UNA MANO! 1.- En esta época en que la actividad física empieza a ser exhaustiva por el inicio de los deportes de invierno o la reincorporación a rutinas tras el parón de final de temporada hay que cuidar mucho la musculatura. El queso, el...
17.02.2014 18:26
DIFERENCIAS QUE NOS LLEVAN A ALTERNAR E INTRODUCIR LA SOJA Y LA LACTOSA LAS GRASAS: Leche desnatada y derivados = Libre de grasas Soja y derivados = Ricos en grasas poliinsaturadas Las grasas de la leche se consiguen neutralizar en la leche y productos desnatados por lo que se eliminan también...
09.12.2013 16:13
EL AMARANTO A muchos os descubrimos hoy este magnífico vegetal aunque para algunos de nuestros amigos ya forma parte de su dieta, está particularmente indicado para: §  Deportistas de alto nivel §  Mujeres embarazadas §  Niños   §  Dietas veganas o vegetarianas   Lo...
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