TODOS LOS ARTÍCULOS E INFORMACIÓN DE ESTA HEMEROTECA SON PROPIEDAD INTELECTUAL DEL EQUIPO RCR19 (Redactora principal: Míriam Pasalodos Vaya)

PLANIFICACIÓN DEPORTIVA Y EDUCACIÓN FÍSICA

13.01.2020 13:21
La gráfica adjunta es la del Boss a fecha de hoy lunes 13-1-20 y corresponde a la de un test de pulsaciones mínimas.    Este test es un control que se hace periódicamente en diferentes épocas del año para poder calibrar las zonas cardíacas de entrenamiento y para ver también si hay...
27.11.2019 18:23
¡ESTAMOS EN LA MEJOR ÉPOCA PARA INTENTAR RESOLVER PROBLEMAS! Si estás en pretemporada y trabajando globalmente tu sistema neuromuscular, etc. es imprescindible que en este momento puedas identificar bien tus errores en el pedaleo o qué te lleva a tener una determinada técnica perjudicial. En primer...
25.08.2019 17:02
  Partimos de la base de que mi planificación de entrenamiento hoy por hoy prioriza otras cosas por lo que llegaba a la carrera sin una preparación específica, ni de puertos largos ni de altura.   Así que con la disponibilidad que había me planifiqué entrenamientos orientados a...
06.08.2019 17:00
¿ ¿Por qué una persona con una alimentación eficiente, una correcta rutina de estiramientos y unos hábitos ideales de hidratación dentro y fuera de bicicleta puede sufrir calambres en una marcha? Partiendo de la base de que hay personas más propensas que otras vamos a centrarnos en el Boss, ya que...
06.08.2019 16:54
CRÓNICA PURITO 2019 , por Raúl Cruz   He empezado la mañana con la elección de la ropa. Hoy era muy importante porque en lo que a  temperatura se refiere la alta montaña, Andorra y los Pirineos en general, el menor cambio puede ser bastante bestia y debía tener en cuenta que...
06.06.2019 12:36
Siempre que llegan los cambios de temperatura y comienza el calor nos encontramos inexorablemente con la tesitura de decidir si la temporada ciclista ha terminado o no, y de ser así ¿cuándo?    En primer lugar pongámonos en contexto. No hace tanto las temporadas ciclistas estaban...
22.01.2019 12:09
Cuando este año nos planteamos el primer artículo de Rcr19 en lo que al departamento de planificación deportiva se refiere, decidimos buscar en los últimos años cuál ha sido probablemente el tema que más tiempo nos ha llevado explicar y sobre el que más dudas aparecen en las entrevistas y...
14.11.2018 13:39
Ya sabéis cuánto nos gusta incluir infusiones en nuestra dieta. Además de ayudarnos de forma sencilla a tomar el agua necesaria en el día es también una fuente inagotable de propiedades diversas que nos ayudan en los diferentes momentos del año o a cuidar las distintas fases por las que pasa...
27.09.2018 11:54
Llega la pretemporada y con ella una de las fracciones más obviadas pero imprescindibles de la preparación física: El trabajo invisible específico que se refiere al entrenamiento neurológico para aumentar el rendimiento a través del reaprendizaje y del trabajo repetitivo de asimilación de gestos...
18.09.2018 12:54
PREGUNTAS CAPTADAS EN TWITTER EN LAS ÚLTIMAS ETAPAS DE LA VUELTA A ESPAÑA 2018 (Contesta Raúl Cruz (el boss de Rcr19).  En cursiva la réplica de Míriam en la conversación) Normalmente las colas que utilizan los equipos profesionales ya están previstas para las temperaturas a las que...
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