Archivo de artículos

26.03.2020 18:20
Hoy vamos a hablar de una idea que debemos replantearnos también una vez salgamos del confinamiento en el que tod@s estamos por el Covid 19: COMER BIEN Os parecerá sencillo pero parafraseando a Leo Harlem “no tenéis ni idea”. Vamos a empezar por contextualizar este artículo: Escribimos desde...
05.03.2020 10:36
Muchas veces la velocidad en que vivimos el día a día no nos deja apreciar dónde estamos aquí y ahora. El momento concreto.   La mayor parte de las personas que vais a leer este artículo tenéis una o varias bicicletas, ¿cuántas veces al subiros en ella pensáis en qué son? No me refiero a...
13.01.2020 13:21
La gráfica adjunta es la del Boss a fecha de hoy lunes 13-1-20 y corresponde a la de un test de pulsaciones mínimas.    Este test es un control que se hace periódicamente en diferentes épocas del año para poder calibrar las zonas cardíacas de entrenamiento y para ver también si hay...
06.12.2019 16:50
DEL PROGRAMA DE HOY.pdf (105654) Hoy se emite el programa en que participamos ayer Raúl y yo y tenemos algunas cosas que decir. En primer lugar: Que yo Míriam pueda dar la idea que se debe volver con el maltratador ES UNA BARBARIDAD Y UN ERROR sin paleativos. Que mi ejemplo pueda transmitir eso es...
04.12.2019 20:52
Rcr19 es una entidad que a través de los servicios que ofrece financia la labor de divulgación de información por y para la salud de todos y todas (ámbito deportivo y nutricional) y promueve el debate público y sobre todo la reflexión individual. Creemos firmemente en que otra manera de vivir mejor...
27.11.2019 18:23
¡ESTAMOS EN LA MEJOR ÉPOCA PARA INTENTAR RESOLVER PROBLEMAS! Si estás en pretemporada y trabajando globalmente tu sistema neuromuscular, etc. es imprescindible que en este momento puedas identificar bien tus errores en el pedaleo o qué te lleva a tener una determinada técnica perjudicial. En primer...
27.11.2019 17:06
Si os decimos que hay un monstruo que viene a buscar a una de cada 8 mujeres en España, Que sólo en el 2018 apreció por primera vez en la puerta de 32.825 mujeres, Si os explicamos que nadie se libre de su posible visita pero que a partir de los 35 años es cuando más has de vigilar la puerta,...
25.08.2019 17:02
  Partimos de la base de que mi planificación de entrenamiento hoy por hoy prioriza otras cosas por lo que llegaba a la carrera sin una preparación específica, ni de puertos largos ni de altura.   Así que con la disponibilidad que había me planifiqué entrenamientos orientados a...
16.08.2019 17:03
Hoy he ido a entrenar. Hace un tiempo que retomé rutinas y he conseguido salir con la ilusión de siempre y más tranquilidad que nunca. No suelo tener sustos con la bici. Creo que una vez me rozó una furgoneta y otra se me cruzó otra bici.   23 años en el ciclismo en los que jamás he...
06.08.2019 17:00
¿ ¿Por qué una persona con una alimentación eficiente, una correcta rutina de estiramientos y unos hábitos ideales de hidratación dentro y fuera de bicicleta puede sufrir calambres en una marcha? Partiendo de la base de que hay personas más propensas que otras vamos a centrarnos en el Boss, ya que...
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